一周七天的健康食谱

摘要：大家每天都会吃饭的对吧，那么你们知道吃什么才最健康吗？下面就让健客网的小编为大家介绍一周七天的健康食谱吧。   新婚由于房事过频导致暂时性的肾精亏损，新郎容易出现腰膝酸软、失眠多梦的肾阳虚症状。 大补 羊鞭、鹿茸等容易虚火旺盛，只要一道家常菜 杜仲炖羊肉就可解决问题。

  羊肉是冬季餐桌常见菜，属热性，本身就有助阳作用。杜仲则是补肾良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。  取20克杜仲配合250克羊肉做成 蜜月菜 ：先把杜仲煎成药汤，再加在炖羊肉里，一周吃一两顿即可。不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解，就要停一停。准新郎也可 未雨绸缪 ，在新婚之夜前半个月左右开始服用。   此外还可多吃一些富含高蛋白的食物，如鸡、鱼、肉、蛋，以弥补劳累对中气的耗损。  当然，食补只是开源，缓解性生活过频带来的不适还需节流，即控制性生活的次数。  对因身体虚弱而造成性功能减退者，一周壮阳菜谱有一定的食疗效果。  星期一：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。  星期二：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。   星期三：用豆腐做成各种各样的 豆腐菜 ，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。  星期四：晚餐时最好能有一盘带皮花生米或核桃仁，油炸的、五香的都可以。  星期五：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、清炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等，这一天还可吃些牡蛎。  星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。  星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可，鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。

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