秋冬不可缺少的养生方式你知道吗

　　摘要：从经络理论来看，足部是足三阴经络的起始，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，都起始于双脚末端，由末端循经走到胸腹部，脏腑深处。

　　脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性差。所以，老话讲：寒露不露脚。意思是寒露过后，气温下降，一定要保护好双脚，穿保暖的袜子，不能让足部受寒......

　　但是，爱美的姑娘当然不肯了，她们追捧偶像剧里的女主秋冬穿衣搭配，觉得这样才够范儿！

　　美是美了，可自己身体遭的罪，只有自己知道！

　　从经络理论来看，足部是足三阴经络的起始，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，都起始于双脚末端，由末端循经走到胸腹部，脏腑深处。

　　如果足部受凉，寒邪从足底传到，急则感冒、发烧、肺炎，缓则影响脏腑功能，慢慢导致各种亚健康问题。正所谓：足底受寒百病生......

　　肝主疏泄，若肝经受邪，调控的功能就受到影响；

　　脾主运化，若脾经受邪，身体里的水谷不容易消化成精微物质，长期下去则气血不足、脾虚乏力、面色萎黄、寒湿越发严重；

　　肾主水，若肾经受寒邪，肾阳温煦的功能就会降低，除了容易出现水肿、小便频数外，一些也随之而来；

　　从一定程度上说，足部保暖，就是在保养足三阴经，就是在保养肝脏、肾脏、脾脏。肝脾肾若是健康，美女们才能身体健康气色好，若图一日之 风度 ，无异于拿生命来换一时风光......

　　如何快速排除寒气、预防百病呢？

　　大家应该都知道要说什么了艾叶泡脚，是秋冬不可缺少的方式，艾叶 逐寒湿，通十二经络。

　　第一步：准备高一点儿的足浴木桶，最好能没过小腿三阴交穴。

　　第二步：煮艾叶水泡脚，时间以 0分钟左右为宜，水温可高一些，以不伤足为原则，一定要泡到身体微汗为好。

　　如果有时间，最好再来个 护足一条龙 ，泡脚后搓双脚底板各50下，然后熏灸脚底的。这样做不仅暖脚排寒，也起到引火下行、不容易上火的作用。记住，泡一次还不够，如果足部受了寒，要连着泡几天才好。

　　热水氤氲，艾叶的香味通达诸经，身体的寒气通过艾叶温煦后，离开身体，体内正气得到恢复，一般不会受寒感冒，而且阳气健旺后气色也更好了~

　　《千金要方》中说： 每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。 即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见上述证候者。