成人瑜伽周末班本周六开课权衡

成人瑜伽课

□东快卢锦花/文林良划/图

成人瑜伽日常中午班已火热开课中，得知我们增设周末班后，很多追求健康的朋友纷纷报名参与。瑜伽周末班本周六就要开班了，目前已有8位朋友报名，名额仅剩2个。如果你也想甩肉肚、瘦手臂，提高气质，就赶紧报名吧！

高级资深瑜伽教练董涵提醒，练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。另外，练习瑜伽应该用鼻子进行呼吸，同时讲求对呼吸的控制，训练时，要细心聆听身体的声音，感受每一个动作和呼吸时身体的反应。

董老师总结道，无论修炼哪一种瑜伽，都要按照指导持之以恒地练习，保持定期练习瑜伽的习惯，这样才能日见成效。不过，对于患有心脏病、高血压、头颈背有伤患者、怀孕妇女、重病或手术后的病人，要注重运动的安全。

活动须知

舞种：成人瑜伽（不限性别、年龄）

人数：每班人（可分为多期多班）

上课时间：每周末两次

上课地点：福州鼓楼区东街59号三山大厦东南快报社四楼

课时：10课时

费用：400元/人（3人以上团报价360元/人）

这个家里的孩子不仅学文化课很认真 报名方式：内容瑜伽成人班+班别+人数+联系方式发送至东南少通社官方报名；款汇到建设银行，户名：卢锦花，开户行：建行晋安支行，汇款后请和小花确认

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