吃这些食物睡不着导致失眠

　　饮食与睡眠关系密切。晚餐或睡前食物选择不对，很可能导致失眠。营养学家及睡眠专家总结出的“睡前应避开的10种食物”。1．芹菜。睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。