春季感冒高发做好预防很重要

　　本文导读：随着春天的到来，感冒也迎来了一个高峰期，现在医院到处都是感冒人群，让许多人都意识到了预防感冒的重要性，但我们该如何做好预防工作呢？治感冒的食物1 蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物， 随着春天的到来，感冒也迎来了一个高峰期，现在医院到处都是感冒人群，让许多人都意识到了预防感冒的重要性，但我们该如何做好预防工作呢？

　　治感冒的食物

　　1.蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。

　　2.洋葱。洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。

　　.西瓜对于治愈感冒也是有一定效果的，同时，西瓜含有一种抗氧化剂 谷胱甘肽 ，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助。

　　4.柑橘类含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

　　5.红豆汤有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

　　6.杏仁。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

　　预防感冒的食物

　　1.大蒜。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。

　　2.绿茶。绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。

　　.草莓、柑橘、甜椒、西兰花。维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素 C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素 C，是物美价廉的抗感冒武器

　　4.鸡汤。在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。

　　5.辣椒。吃辣椒能够刺激人们食欲，促进胃肠蠕动，提高淀粉酶的活性，同时还能加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。

　　生活中预防感冒的方法

　　1.坚持体育锻炼。如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

　　2.充足的睡眠。这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

　　.不能让自己疲劳过度。疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

　　4.切忌积压压力。压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

　　5.留意室内温度和湿度。室内的温度应保持于摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　预防感冒其实是一件很简单的事情，无非就是增强抵抗力，做好保暖工作和室内卫生工作，只要做好这几点，预防感冒轻轻松松就能做到。