50岁后正确的生活方式值得收藏

　　摘要：在牛奶和豆浆之间，选择后者；觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌……50岁以后正确的生活方式，收藏起来照着做，就能身体健康，幸福快乐！这么实用的东西，赶紧发给朋友们，他们一定也很想学一学！ 关于饮食

　　1、在牛奶和豆浆之间，选择后者； 2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌； 、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水； 4、多； 5、远离烟酒； 6、在食谱里添加杂粮和蔬菜； 7、饮绿茶胜过红茶； 8、重视早餐多过晚餐； 9、控制盐的用量； 10、起床后先刷牙，再； 11、不喝久煮的火锅汤； 12、一早一晚，两个苹果可以有效改善； 1 、饭前吃水果胜过饭后； 14、每周至少吃一次鱼； 15、远离可乐等碳酸饮料； 16、睡前可以来一杯红葡萄酒。 关于运动 1、多享受早晨8－9点的阳光； 2、慢跑快走； 、热水泡脚可有效预防静脉曲张； 4、极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要； 5、冬季少做户外运动； 6、10层以下，不乘坐电梯； 7、站着看电视； 8、每天运动半小时，而非周末运动 小时； 9、经常散步； 10、睡半硬的床铺更有利于健康 11、运动后休息半小时再入浴 关于生理 1、不翘二郎腿，以免压迫神经； 2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿； 、不要总吃剩饭剩菜； 4、头发不要洗的太勤，2- 天一次即可； 5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。 关于老伴 1、不要因为过度关心子女，而忽视老伴的感受； 2、与老伴的感情，也需要用心经营； 、发生矛盾，各自退一步； 4、偶尔制造一点惊喜； 5、不要忘了老伴的生日。 关于幸福 1、珍惜现在所拥有的一切； 2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远； 、只要用心感受，幸福就会永远存在； 4、知足便是幸福； 5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。 50岁以后正确的生活方式，收藏起来照着做，就能身体健康，幸福快乐！这么实用的东西，赶紧发给朋友们，他们一定也很想学一学！

　　买2送1原品 买5送 送原品，医师建议按照周期购买 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的