体寒可以坚持泡澡

摘要：最近一直头痛，只要进入空调房就开始犯病。原来是寒性体质在作怪。医生说不能再吹空调了，这样的体质不调理好，吹到风就容易感冒头痛。那么，寒性体质怎么调理呢？ 寒性体质怎么调理：

1、腹部热敷

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。

2、经常敲胆经

不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

、热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

4、小型

不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU操占用面积小，很适合在家进行。

寒性体质吃什么：

性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物;

常见食材分类：

热性食物

调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲

1、改善肠胃，2、改善体寒， 、提高免疫力，4、美容养颜，5、减肥瘦身，6、淡斑"。

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