两拇指指腹紧贴于印堂穴

当你在夜晚在床上辗转反侧无法入睡时，可否想到，的穴位方法可以很好地缓解。当然这么简便的方法，也不是任何人都知道的，现在就向你介绍一下具体的操作方法。

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部两侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。

力道先要轻一点，然后慢慢加重，力道要自己掌握，这样按摩五分钟。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约 0秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约 0秒。

、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法

把两个手曲成爪状，然后轻轻来梳头，力道自己掌握，慢慢的从前向后梳，大约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

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