黑芝麻是非常难消化的减肥

摘要：黑芝麻是非常难消化的，消化道走一圈后很还是原样，很多没有消化掉。普通人平时吃黑芝麻，通常只炒一次，这样的黑芝麻其实仍接近生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。 对于女性来说，追求美丽与年轻是她们永远都在关注的话题，可是随着年龄的增加，女性在 0岁之后，体内的雌激素水平会慢慢下降，因此一些衰老的症状也就会随之出现，这是每个女性都不愿意看到的，那么我们应该如何来缓解呢，从中医的角度来说，女性衰老有三方面的原因：受寒、和肾亏。远离这 点，即使到了更年期也能风采依旧。

女性防衰老秘诀补血保暖养肾

补血。不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、龙眼肉等改善这一情况。经期可以熬红枣山药粥喝，达到滋补的目的。

保暖。俗话说： 十病九寒 。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20 50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热;睡前用热水泡脚，并，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

养肾。中医认为 肾为先天之本 ，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于 黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的以及日渐脱落的秀发 等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、栗子等，还可在医生的指导下服用。

黑芝麻除了芝麻糊还有没有更好的服用方法呢？ 推荐九蒸九晒黑芝麻丸。

为何要九蒸九晒？

首先，黑芝麻是非常难消化的，消化道走一圈后很还是原样，很多没有消化掉。普通人平时吃黑芝麻，通常只炒一次，这样的黑芝麻其实仍接近生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。

而经过九蒸的黑芝麻，营养成分充分分解，油腻性大为减少，变成易于人体吸收的东西；再经过九晒，黑芝麻又获得了太阳的能量，可以说是得了天地间的阳气，对人体大有裨益。

除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出 苦瓜脸 。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能 由内而外地美丽 。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

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