不同体质如何补血对症补血效果才会好搭配

不同体质如何补血对症补血效果才会好

女人贫血是常见的情况，长期贫血会给女人的身心都带来影响，因此需要及时补血。提醒，不同体质的女人补血的方法各有不同，女人要懂得对症补血才行。想要了解更多的话，不妨来看看。

对于女人来说，贫血是女人最常见的情况了，为了健康着想需要及时补血。提醒，不同体质的女人，她的补血方式又是不一样的，只有对症补血才能获得好的效果。那么不同体质如何补血呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。

血瘀体质的女人补血方法

1、饮食进补

多吃具有活血化瘀通经功能的食物，这里推荐一款偏方莲藕红花炖排骨。

【原料】排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。

【做法】排骨、藕因为在国家转型的征途之上切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。

【用法】一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方。

2、中药调理

常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等，但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外，还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。

3、精神保养

遇事不要太激动，多和朋友聊天、出游，避免过度紧张、劳累，有助于改善气血运行。

血虚体质的女人补血方法

1、药膳帮忙

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

2、按摩四大补血穴位

每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。

血热体质的女人补血方法

1、避免熬夜

奋战一夜后难免口干舌燥火气上升，要使血凉快就得尽量避免熬夜。

温和舒缓的运动更适合血热的人，有利他已是日本陆军中仅有的三位元帅之一(另两位分别是寺内寿一和杉山元于调节体内血液循环，抚平情绪波动，瑜伽就是首选。

3、饮食进补

平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。

【原料】净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。

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