湿气重怎么办9款食疗方来帮忙

　　在冬季干燥的季节的，要经常的补水，在我们的身体内湿气是有的，如果湿气过多就会影响身体的健康问题，哪种方法能有效的去除湿气呢？湿气怎么处理呢？

　　湿气重怎么办

　　一、淮山粥

　　材料：淮山 0克，米适量（1人份）

　　制法：淮山与米同煮成粥。

　　功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

　　二、莲子粥

　　材料：莲子 0克，米适量（1人份）

　　制法：莲子与米同煮成粥。

　　功效：健脾、养心、安神。

　　三、玉竹粥

　　材料：玉竹 0克，米、瘦肉适量（1人份）

　　制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

　　功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。