美白牙齿吃这些食物更好

　　本文导读：因为牙齿使用不当，牙齿变黑变黄，经常洗牙有对牙齿不好，我们到底改怎么做呢？其实生活至明年该不乏美白牙齿的食物，因此我们完全可以通过一些食物美白牙齿。一、梨吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。 因为牙齿使用不当，牙齿变黑变黄，经常洗牙有对牙齿不好，我们到底改怎么做呢？其实生活至明年该不乏美白牙齿的食物，因此我们完全可以通过一些食物美白牙齿。

　　一、梨

　　吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。

　　二、苹果

　　虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

　　三、橙子

　　这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。

　　四、草莓

　　美国牙齿美学学会主席欧文 斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

　　此外，饭后喝一杯铁观音也有美白牙齿的作用，好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。