尽量不吃保鲜水泡过的荔枝吃荔枝注意这几牛

尽量不吃“保鲜水”泡过的荔枝 吃荔枝注意这几点

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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随着夏季的到来，重庆街头的水果店里也迎来了新宠——荔枝。作为“水果之王”，荔枝口感香甜，但离了树会很快改变口感，所以荔枝对保鲜的要求也最为苛刻。不少商贩会用“保鲜水”（添加微量硫酸或盐酸水制成）浸泡或者喷洒荔枝，让荔枝变成好看的红色，市民在购买时需提高警惕。

◆荔枝的营养价值

1.补充能量、增加营养

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用

，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增强免疫力

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

3.有丰富的维生素

荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

另外，荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

◆吃荔枝要注意这几点

1.不宜空腹食用

鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

2.不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。 这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

建议一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃粒即可，吃多易生热病。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

3.糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

4.尽量不要吃“保鲜水”泡过的荔枝

荔枝含糖量高，采摘后，果实的呼吸作用比一般水果强，采摘后几天内，就会变得“人老色衰”。因此，一般都是采摘八成熟的果子，直接放进带冰袋的泡沫箱里，然后再运输到全国各地的市场里。但未成熟的荔枝外皮泛青绿色，影响销售，有些商贩就会用“保鲜水”（添加微量硫酸或盐酸水制成）浸泡或者喷洒荔枝，让荔枝变成好看的红色，购买时要提高警惕。

观众却认为 ◆小贴士：教你如何挑选荔枝