不运动不节食照样吃出好身材图

　　不运动不节食 照样吃出好身材！【图】

　　减肥无非是从运动和饮食下手，可是对于忙于工作的上班族MM们来说，两者都很难做到，那么饮食减肥就是最好的选择了。下面分享几个快速减肥食谱，营养美味而且还助瘦，帮你吃出好身材。　　减肥食谱：(蜂蜜减肥法)　　1. 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)　　2. 第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝)　　3. 第四天：只喝蜂蜜　　4. 第五六天：正常饮食　　通常一星期下来可瘦公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。　　减肥食谱：(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)　　1. 早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　2. 中餐一碗饭+菜　　3 晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外　　4. 可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)　　5. 配合适度运动