占着茅坑不拉屎，有意思吗？

别一便秘，就怪地球没引力！

便秘了，一些人习惯性服用泻药帮助解决。其实，就像人有惰性一样，长期用泻药，肠道也会形成惰性，养成依赖习惯。长此以往，自己想排，也排不出来了。

一旦身体对产生耐受性，未上年纪肠功能就早早地下降了，上了年纪就更容易患老年性便秘。所以，一定要保护好肠功能，延长其 在岗时间 ，为此务必记住以下16个字！

高度重视

古人云 欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓 。

大肠粪便中栖息着100多种细菌，长期便秘不仅会使身体内环境受到污染，血液中的有毒物质随着血液流向全身，成为产生的温床。同时，会导致一种叫 威尔斯菌 的坏细菌大量繁殖，从而诱发大肠癌或乳腺癌。

长期便秘还会导致女性皮肤粗糙，脸上形成灰暗的色斑。所以排便这事要当成大事来抓，高度重视起来。

定时定点

和便便有个约会

定时定点是指排便最好有固定的时间和地点，到点就去。

一般来说，人体在每天早上起床与吃早饭后会各有一次大的胃肠蠕动，医学上叫集团蠕动。此时排便符合生物规律，有利于人体排出粪便。所以，此时无论有没有便意，最好也去一下厕所。

全心全意

如厕时，应注意力集中，像打电话、看报纸和抽烟等事都最好别做。一方面是因为人在做这些事情时，无形中容易延长如厕时间。人们不清楚的是，如厕时间过长，会加重充血，加重便秘。

另一方面，因为排便是经大脑控制的一个复杂的反射过程，不集中容易导致排便困难。

小固建议，排便时间要短，最好控制在 ~5分钟内。最忌是拖延十几分钟，甚至半小时以上的排便。

随有随去

只要条件允许，有便意就要马上去厕所。如果人们在便意来临时却不立刻采取行动，就好比侦察兵发现并汇报敌情却被指挥官无视了一样，非常影响积极性。时间一长，侦察兵就不愿汇报了。

通常来说，女性便秘患者比男性要多，目前还存在女性老年性便秘提前的现象。

其中，女性不正确的方式、不善于发泄不良情绪等都是导致便秘的主因。另外，女性在妊娠期时，胎儿挤压肠道会导致妈妈们肠道变形、波动，从而使其肠功能下降。所以，女性更应该注意保护肠道健康，防止便秘。

光出不进 或 光进不出 都不行

用于缺血性脑血管疾病及其后遗症；亦用于血栓闭塞性脉管炎、静脉炎等。