压力竟是首号健康问题

惊！压力竟是“首号健康问题”

都市压力可算是现代人健康面临的最大的一个挑战。事实上，压力是严重影响到大部份人的健康。调查发现，七至八成的都市人都会承受到重大的压力，而医生所见的病人，四至六成的病都和压力有或多或少的关系，甚至有人称压力为首号健康问题。

现代都市人面对的压力都是持久的、挥之不去的和没完没止的。这一类型的压力，最容易令人心理上长久地处于紧张的状态，也令到身体产生以下一连串不利健康的反应。

1、压力与心脏病

研究人员将患上了高血压的病人分成三组。第一组在心理学家帮助下做了一连串减压的活动。第二组是在第一组的活动做了一半后才开始去做减压活动的。第三组却没有做任何的减压活动。

结果显示，第一组的血压最正常，而第二组的血压比第三组的好。在减压活动中，能松弛精神紧张及自我控制愤怒及脾气的练习帮助最大。

我们知道，长期压力会造成血中胆固醇的浓度越往上升，心脏血管的负担也会加重。高胆固醇加高血压，患心脏病的机会也相应地提高。

2、压力与情绪问题

现代都市每四个人中就有一个人因为压力太大，导致身体不舒服的问题，医学上将其称为心身症。很多时候，患者都以为自己患了重病，并因此而四处求医，但总是医不好。

除此之外，长期压力大也会引致焦虑及抑郁等心理疾病，而这些症状很多将都影响到患者和家庭成员的关系，例如夫妻关系、婆媳问题、子女教养问题。这些问题，只会衍生出更多的病症，令人情绪不稳之余，也感到浑身都充满了疾病似的，真的很不好过。最后更成为一个恶性循环。

3、压力与免疫力

最让人不安的是，有证据显示压力是可以直接地减弱人体的免疫能力。

研究发现，那些不容易受压的人对比那些容易受压的人，会对病毒产生更大的抗体反应，而那些不容易受压的人对抗病毒的T细胞的活动明显比较强。那些长期受压者，对抗病毒产生的抗体反应和T细胞的活动都会比较弱。

另一些研究发现，长期受压者的身体如果有了伤口，复原时间会较长，因为帮助伤口复原的内分泌cytokineIL-1减少了。

我们现在知道，压力如果是持久性的，或是极俱震撼力的，都会令人增加患病的可能性。结果是，压力使人更加容易患上各类型的传染病，甚致提高患上癌症的机会。