震动板减肥效果比不过做家务

震动板“减肥”效果比不过做家务

减肥不仅要将体重减下来，最重要的是能健康减肥。现在市面上很多机械减肥法已经面市，常见的就有一种震动减肥，即运用机械震动赘肉以达到减肥的目的。虽然从理论上看震动减肥不仅有效而且无副作用，但有专家引述外国研究表示，震动板震动1小时只消耗10克脂肪，但如果采取做家务活的方法清1小时则可消耗脂肪34克。

就市面销售的震动板和摇摆板，消委会向七间供应商查询关于产品在减体重、减肥、瘦身、塑身或消脂声称的理据，当中有四间提供资料，他们主要是引用不同学术机构对震动治疗的研究报告，部分提供少数以其产品作研究的报告，不过当中有研究的参与人数只有2人和5人。至于所引述的震动治疗研究以论述疗法对锻炼肌力和平衡力的效果为主。

消委会引述香港物理治疗学会副会长彭耀宗指，物理治疗师会使用类似的器材为病人进行震动治疗，以锻炼肌力及平衡力，但相关治疗须由物理治疗师处方，并考虑病人的状况、震动的种类、频率和震幅，若欠缺周详的治疗方案及适当的运动，效果有限。

消委会又引述香港中文大学教育学院体育运动科学系教授许世全指，曾有外国研究指出，震动板使用在震动及不稳定的平台上，可能因需要保持平衡而轻微增加肌肉运动，但在1小时不停震动后，这些能量消耗可能令身体最多失去10克脂肪。许世全又指，一些日常活动，如在家中或办公室步行1小时，已可消耗26克脂肪，清洁家居1小时，更可消耗34克脂肪。相关：初夏减肥季:日媒盘点常见减肥雷区