体检查出脂肪肝？或许你该好好看看这篇文章

摘要：适当的运动能将肝细胞内脂肪转换和代谢出来，改善肝脏内脂肪堆积；运动锻炼宜慢跑、骑行、游泳、健身操、羽毛球等 是脂肪吃多了吗？

脂肪肝是由于各种原因引起的进行脂肪代谢出现问题，使无法向外运输多余的脂肪，脂肪沉积在肝细胞内，正常肝内脂肪含量超过肝重而导致，不仅仅是因为吃了太多油脂造成的，还与脂肪合成、脂肪酸分解和转移障碍、副作用导致肝细胞中毒，以及长期营养不良的人群体内缺少蛋白质影响肝脏合成脂蛋白等都有密切关系，所以脂肪肝不仅见于肥胖者也可见于消瘦者。

  如何逆转轻度脂肪肝?

轻度脂肪肝，无明显临床症状，对身体也没有什么大的影响。但轻度脂肪肝如果大吃大喝，毫无节制，最后也可发展为中重度脂肪肝。大部分的脂肪肝源于不健康的生活习惯，因此，轻度脂肪肝可以不需要药物治疗，只改变生活方式是可以逆转的。

第一：

肥胖是脂肪肝最常见原因，减肥是对该病有效的方法之一，通过合理减肥使在肝细胞内沉积的脂肪转换出来；

第二运动：

适当的运动能将肝细胞内脂肪转换和代谢出来，改善肝脏内脂肪堆积；运动锻炼宜慢跑、骑行、游泳、健身操、羽毛球等；

第三节食：

节食不等于不进食，而是有节制的选择低脂低糖的饮食，少食多餐，减少肝脏代谢负担，避免脂肪堆积；

清热利湿，补脾养血，益气解郁。用于慢性肝炎，早期肝硬化，脂肪肝，中毒性肝炎等。

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