五种健康零食 让你吃了不长肉

摘要：女性朋友们都喜欢吃零食，但是零食却是一些减肥成效的一大罪魁祸首，为了更好的加肥，一些朋友甚至于零食绝缘了。那么减肥的朋友真的不能吃零食了么?有没有一些低热量的健康零食呢?下面我们就为大家介绍五种健康零食!

1.微波炉薯片

薯片是常见的零食，香脆可口，然而高热量和添加剂却让不少人望而却步。

不妨试试自制微波炉薯片，把土豆切薄片，过水，滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮 ~5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是五香粉即可。

2.海苔

海苔有紫菜制成，是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有 0卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。

.全麦纤维饼

全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

这里的全麦纤维饼指的是纤维含量高于5g的饼干，挑选的时候要注意包装上的成分说明。

4.炒栗子

秋冬正是吃糖炒栗子的季节，虽同属坚果类，脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维，有助提升饱肚感，吃起来也满足多了。

如果实在怕胖的话，可以选择不加糖和油的。

5.无添加干果

如葡萄干、西梅干、杏脯干等，含有天然果糖酸甜可口，还富含铁质，有助于促进。

但挑选的时候要注意选择无添加额外糖分的产品，否则热量同样不会低。

以上我们为大家介绍了五种低热量的健康零食，即使你是中的朋友，也可以大胆的食用，因为他们是低热量的食材，不会让你长肉的!

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。

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