经常疲惫不只是缺觉这几个元凶你一定想不到

偏方秘方 2019年08月23日浏览：4 次

　　摘要：一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累，但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更大的气力。如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。

　　人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，感到疲倦。 1、这可能是导致疲倦的普遍原因。 2、缺乏运动一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累，但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更大的气力。、肥胖试想像你每日都要背着十多公斤重的书籍，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗? 4、甲状腺活跃如果甲状腺不活跃，会减慢你的，令你觉得疲惫。 5、如果你的日常饮食以加工食品为主，你或许会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。 6、睡眠问题如果你每晚的睡眠时间少于7小时，便会削弱你恢复体力的机会。但是睡眠时间太长，比如超过了8小时，人也会不振。