手关节劳损怎么治疗

　　手关节劳损怎么治疗

　　我们经常会提到的关节劳损，又叫退行性关节炎症，会出现在任何的一处关节，但是手和膝盖的部分是比较常见的，因为这些部位比较特殊，而且经常会用到，所以更容易出现关节炎症，患者需要注重的是治疗，另外就是做好相应的护理措施，这有助于局部的恢复。

　　基本信息

　　临床中并没有劳损性关节炎这一种关节疾病，人们常说的劳损性关节炎，也就是退行性关节炎。 绝大多数的劳损性退行性关节炎都发生在膝关节，在日常生活中，患者不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、抖晃膝关节等运动。

　　另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损。如膝、踝关节的退行性关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。

　　注意事项

　　膝关节炎患者要注重锻炼:

　　游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。

　　由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。

　　严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点:

　　(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。

　　(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天次，每次下。

　　(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天次，每次50下。

　　(4)不负重做下蹲和起立运动，连续下，每天次。

　　(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。

　　对了,还有补钙,穿减震好的鞋

　　治疗方法

　　劳损性关节炎的痛点治疗:

　　痛点在中医又叫阿是穴、天应穴、不定穴、敏感点等。凡无固定的位置和名称，以病痛局部或压痛点作治疗的方法就统称为痛点靶向疗法或穴位靶向疗法。阿是穴的主治病症多为痛症，其作用以近治作用为主，从古至今阿是穴应用广泛，其镇痛消炎作用的主要机理是对痛点疏通瘀滞、调理气血，经络气血通畅，通则不痛。

　　根据阿是穴和痛点的特征制成的磁可贴由位于中央的钕铁硼生物永磁体所对应的痛点部位产生毛细血管扩张作用，配合药物成分渗入骨关节部位，达到舒筋活络、消炎镇痛的作用。