常常失眠.力量

经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人 常常失眠，吃安眠药有什么讲究吗

失眠睡不着，一般不建议吃安眠药，助眠可以用百合枣仁茶代替。治疗失眠，首当去除病因：身体有病的，治疗疾病；环境不佳的，改变环境；精神心理有矛盾的，解决精神心理问题。

只有在失眠较为严重、拖的时间又比较长的情况下，才可考虑吃安眠药。我在这里讲一下理想的安眠药应该什么样，大家可以参照选择。

(1)能够很快催眠，服用后30分钟内一定可以入睡。

(2)不引起睡眠节律改变。

(3)没有宿醉作用，即第二天醒来后服药者无头昏脑涨、昏昏沉沉像喝醉酒一样的感觉，相反应该自觉头脑清醒，精力充沛，工作和学习的效率都提高。

(4)无呼吸抑制作用。

(5)不引起药物依赖，即成瘾。

(6)和其他药物之间不发生相互作用。

失眠是现代人常见的问题，失眠是一种症状不是病，不建议服用安眠药。如果非要吃，要知道以上几个要点。

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