饮食也能保养皮肤女性吃什么对皮肤好

　　女性保养皮肤的方法有很多，但是很多保养皮肤的方法都会有副作用，所以必须要特别注意点才行。在这里，要为大家介绍的是对皮肤有好处的食物和茶饮，快来一起看看都是哪些吧。

　　女性吃什么对皮肤好

　　苹果。苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有 活水 和 水果皇后 之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种 活水 有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用， 可使皮肤细腻、滑润。

　　香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的 安眠药 ,除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

　　木耳。木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

　　菠萝。超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。

　　西柚。西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。且西柚含有丰富的维他命C,能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。

　　莲藕。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　草莓。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

　　味增汤。味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。

　　梅子。梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

　　接下来，再来看看可以改善皮肤的茶饮都有哪些吧。

　　女性保养皮肤的茶饮

　　玫瑰花茶：玫瑰花美丽芬芳，用将开未开的玫瑰花苞加水泡茶，性温，味甘微苦，有阵阵清香。玫瑰花茶还有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性而言是美容养颜的佳品。

　　康乃馨茶：能美白皮肤，祛斑除皱，是美容养颜的名贵花茶。

　　桃花茶：有人说，桃花可以使皮肤红润，艳如桃花。桃花茶能扩张血管、润泽肌肤，改善血液循环，防止黑色素沉积。常喝桃花茶还可以排毒、通便，起到减肥的作用。

　　白茶：白茶所含的多酚成分，能有效抑制游离基活动，改善人体排毒，还有防御功效，并且它还具有高效抗氧化的功能，可以强化肌肤抵抗力，因此，能给你的肌肤带来前所未有的清新感。

　　以上食物和茶饮都可以帮你保养皮肤，不要错过了。

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