美容觉不是睡着就行这样睡才能美容

　　本文导读：美容永远是女人们不衰退的话题，关于美容，每个女性都有着自己的方法，今天我们就介绍最简单的，怎么睡美容觉。一、睡前泡脚脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到 美容永远是女人们不衰退的话题，关于美容，每个女性都有着自己的方法，今天我们就介绍最简单的，怎么睡美容觉。

　　一、睡前泡脚

　　脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

　　二、睡前梳头

　　头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复 0次以上，感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

　　三、睡前动一动

　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下身体，首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及 0度的位置，每个角度大约停留 0秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

　　只要每天坚持这养做，相信，想要有个好的身和皮肤是很简单的事~