睡觉打呼影响健康如何治疗有妙招

　　长期打呼噜者，不仅影响身处一室的配偶、家人或者同事、同学的正常休息，也会导致自己白天头晕脑胀、萎靡不振，更为严重的是打呼噜者在打呼噜中发生猝死。下面赶紧来看看为大家介绍的治打呼噜小妙招吧！

　　适度按摩

　　临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。

　　调整睡姿

　　研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出 倍，如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸。

　　喝花椒水

　　花椒粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打呼噜。

　　睡前吃些蜂蜜

　　蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

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