食疗养生指南日常女性饮食必看吃什么对头发

　　摘要：黑豆养发：准备500克黑豆、1000毫升清水，然后把黑豆先洗净，之后倒进砂锅中，加入清水，文火煮，煮好之后，将黑豆取出，然后撒上一些盐，在用瓷罐装起来。一天服用2次，每次服用6克，用温开水送服即可。

　　p 很多女性在日常的生活当中都喜欢用很多护发产品保养头发，但是并不见得有很大的成效。头发健康有光泽，还得从饮食上进行保养。 /p p strong 吃什么对头发好?下面的几个饮食养发方法各位女性不可错过。 /strong /p p 1、黑豆养发：准备500克黑豆、1000毫升清水，然后把黑豆先洗净，之后倒进砂锅中，加入清水，文火煮，煮好之后，将黑豆取出，然后撒上一些盐，在用瓷罐装起来。一天服用2次，每次服用6克，用温开水送服即可。 /p p 2、黑芝麻粥：取250克黑芝麻，适量粳米。将黑芝麻直接捣碎，然后洗净粳米，与黑芝麻碎一起加水煮粥即可。 /p

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。