冬瓜赤豆粥减肥

摘要：冬瓜赤豆粥：冬瓜500克去皮切丁，赤小豆 0克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。

红枣绿豆粥：取红枣100克、绿豆 00克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。有、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

莲子粥：将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、敛肠之功效。

杏仁粥：取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米 00克加水煮粥服用。有祛止咳、下气平喘之功效。

荷叶粥：将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、之功效。

百合银花粥：百合50克洗净，银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效。

冬瓜赤豆粥：冬瓜500克去皮切丁，赤小豆 0克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消、解热毒、止烦渴之功效。

苦瓜粥：苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

菊花粥：黄菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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