排毒“骨灰级”秘籍

摘要：香菇、花菇、蘑菇、黑木耳有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用，可有效地清除体内污物。

很多人进入春天后常问的问题-春季吃什么食物好呢？春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。春天季节，人体容易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、、等问题。人体所患的过敏、机能衰退以致癌症等疾病都与体内器官、血液等所受到多种污染毒害有关。有的受到饮食中毒素的感染；有的受到有害气体、粉尘与金属微粒的侵蚀。人体内积沉的污染物质越多，患病的时候就越多。在日常生活中常吃些什么，才能清除或减轻体内的 垃圾 呢？以下介绍几种食物，仅供参考。

1．菌类食物、含淀粉类食物

菌类食物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用，可有效地清除体内污物。

2．豆类汤料

绿豆汤

其中尤以绿豆汤为好，它性寒味甘，善解诸毒，促进体内诸毒排泄。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。

．藻类食物

减少放射性物质在人体内的积聚

海带

如海带、紫菜等，特别是海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚。像海带芽，海带边或裙带菜都可以起到同样的效果。

4．新鲜蔬果

春天吃什么才能清除或减轻体内的 垃圾 呢？

鲜果汁、蔬菜汁进入体内后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

蔬菜汁

胡萝卜汁：胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状。胡萝卜汁还有缓解以及保养整个视觉系统的作用。胡萝卜汁也可以用来清洁肝脏，排泄身体的脂肪和胆汁.肝脏可贮存多年来大量的维生素A，必要时使用。要保持这种适当的储备，应每日摄取足够的维生素A。例如，一杯8盎司的新鲜胡萝卜汁可以获得五万个单位以上的维生素A。坚持这种形式的日积累量，就可以应付身体任何紧急状况的需要。

芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。芹菜汁可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合维生素缺乏者饮用。

注意：排毒芹菜汁最好是早上起来没吃饭之前空腹的时候，先喝一小杯白开水，然后喝排毒芹菜汁，效果最好。

排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。

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