别小看饮食的这5个小细节，有时血糖控制不好，就是少了它！

摘要：《养病庸言》一书中说：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。”《医说》中记载：“食不欲急，急则损睥”，可见，细嚼慢咽是一种极为倡导的进食方式。

1、平衡饮食

可根据自己的喜好、口味、血糖高低及季节变化，来选择食物的种类，尽量多样化，保证营养均衡。

《黄帝内经》中的这几句话很受用，分享给糖友们。书中记载： 五谷宜为养，失豆则不良；五畜适为益，过则害非浅；五菜常为充，新鲜绿黄红。

2、定时定量进餐

糖友一定要控制饮食，定时定量，少吃多餐，主食粗细搭配，副食荤素搭配，摄入的热量不能超过每日总热量。

熟悉平台膳食管理系统的糖友都知道，系统可根据身高、、劳动强度等情况，为糖友定制饮食方案，包括每日摄取的总热量、食物搭配及饮食宜忌。

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、不能用不吃主食来控制血糖

不少糖友认为只要控制主食摄入，饭吃得越少，对病情越有利。于是他们每餐只吃少量主食，甚至仅吃一两口主食。

这种情况长期持续下去，由于主食摄入不足，身体获得的总热量较少，无法满足机体代谢的需要，时间长了容易导致，。

其实，无论是正常人还是糖尿病友，每天主食均不能少于150克。具体可参考平台膳食管理系统制定的饮食方案。（如上图所示）

4、食宜细缓

咀嚼是帮助摄食及消化的重要环节，进食时应细嚼慢咽，能使唾液大量分泌，唾液中的淀粉酶可助消化。

《养病庸言》一书中说： 不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。 《医说》中记载： 食不欲急，急则损睥 ，可见，细嚼慢咽是一种极为倡导的进食方式。

5、食宜温暖

进食的食物应注意温度，不宜过热，以免烫伤食管；也不能过冷，以免伤及胃肠。孙思邈在《》中指出 热食伤目，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿 。

该产品与配套的血糖试纸配合使用，用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度；可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作；只用于监测糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。

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