幸福快乐女性消食祛油腻食谱香橙藕片依依不舍

春季越来越热，好多人会喜欢吃些凉食，不解油腻还能清热祛火，今天为大家推荐一款凉菜-----香橙藕片，藕片经过香橙的泡制，酸甜嫩脆，配上山楂三色齐全，营养丰富，做法简单，吃着开胃消食，是很容易上手的道菜。

【女性祛油腻食谱香橙藕片】

主料：鲜藕500g、大甜橙1个、山楂糕100g 、

辅料：糖 0g、

步骤：

1.原料

2.原料

.1.鲜藕去皮切薄片

4.入沸水焯一分钟。

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5.将藕片放入冷开水中冷却。

6.将甜橙去皮

7.加入糖榨汁。

8.过滤后备用。

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9.山楂糕切片。

10.将冷却后的藕片滤干水份放入盘中

11.将橙汁倒进盘里完全淹没藕片，放冰箱冷藏 小时以上或整夜。

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橙的食用效果

1.消食，去油腻

生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2.预防 富贵病

增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝 杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。

.新型商务模式和服务经济加速兴起清肠

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促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4.治疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5.防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6.少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

7.缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

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