别再偷懒了太懒易让湿邪入侵

　　本文导读：湿邪是万病之源，生活当中我们许多的疾病就算来源于湿邪。湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。那么究竟是哪些行为导致我们被湿邪缠身呢？一、饮食不当饮食结构不合理，摄入了过多 湿邪是万病之源，生活当中我们许多的疾病就算来源于湿邪。湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。那么究竟是哪些行为导致我们被湿邪缠身呢？

　　一、饮食不当

　　饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。

　　二、不锻炼

　　现代人体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说 我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼 。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。

　　三、过度依赖现代科技

　　夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。

　　要防湿邪，首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿；其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪；再次，要适量出汗，给湿邪以出路；最后，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。