寒冬时节保暖有六大关键部位须注意

　　摘要：寒冷的冬天已经来临了，保暖显得极为重要。如果寒气侵入警惕，那么就会影响到身体的健康，养生专家介绍，保暖也是分主次的，有些部位需要重点保暖，那么是哪些部位应该注意保暖呢？下面我们一起来看看吧。 1、头：防头寒外出要戴帽子保暖

　　由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。

　　2、鼻子：防鼻寒晨起冷水搓鼻

　　立冬之后 凉燥 更明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。 不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

　　每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

　　、脖子：防颈寒戴围巾穿立领装

　　秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的 要塞 ，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。

　　4、肺：防肺寒喝热粥散寒

　　流鼻涕、咳嗽、头痛 风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。

　　有歌云： 一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康 。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。

　　5、背：防背寒睡觉多穿防寒内衣

　　中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

　　6、脚：防脚寒常做足浴

　　足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍，足浴要注意三点。

　　第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。

　　第二是时间，每次浸泡20 0分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。

　　第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2 分钟。

　　最后要注意的是，以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。另外，足浴不宜在饭后立即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

　　冬季如何养生呢?冬季如何呢?以上为大家介绍了寒冬时节需要重点保暖的六大部位，我们要注意哦，同时冬季时节要适当的参加一些体育锻炼，也能起到暖身的功效。

　　解表发汗，疏风散寒。用于风寒感冒，发热，头痛，恶寒，无汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。