女性滋养补血的黑米红豆红枣粥0

　　女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。

　　【黑米红豆红枣粥】

　　【主料】

　　红小豆 60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个

　　【辅料】

　　水适量

　　【做法】

　　1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低，因此适量的加入少许糯米，不仅会使此粥更加软糯香甜，而且，还可平衡滋阴养血的功效哦

　　2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅

　　女性滋养补血的黑米红豆红枣粥

　　4.盖上电压力锅的盖子旋紧，并插上电源，指示旋钮旋到煲粥处。

　　5.待时间铃声响，煮粥结束即成。

　　6.瞧！又香又甜的粥可以吃啦。

　　女性滋养补血的黑米红豆红枣粥

　　小贴士

　　1、粥因放有红枣，故略带甜味。如有喜欢更甜些的朋友，可以加入适量的冰糖。

　　2、糖尿病患者要适量少食。

　　赤小豆的食用效果

　　1.预防便秘米

　　红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　2.消除水肿

　　赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。

　　.健脾利胃

　　红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。

　　4.增强机体免疫功能

　　女性滋养补血的黑米红豆红枣粥

　　红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

　　5.催乳汁

　　红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　总结：今天这款滋养粥，女性朋友经常食用，可以容颜不老，保持青春的容颜。