点评十种最佳食物夫妻呢

点评十种最佳食物“夫妻”

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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鱼+豆腐

(如果你只是想随便玩玩的话就不用了)这样你的思路很明确 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜