亚健康状态白领易患手机依赖症

　　本文导读：现在早已成为不同人群生活中的必需品，对于的使用也远远超过了“传递信息”这么简单。“早上，闹铃叫我起床;上班路上，用听歌、看电子书;出去玩，用拍照、发微博。要买东西，也用上”。这是很多城市白领生活的真实写照。很多白领因此患上了“依赖症”。“依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别 现在早已成为不同人群生活中的必需品，对于的使用也远远超过了“传递信息”这么简单。“早上，闹铃叫我起床;上班路上，用听歌、看电子书;出去玩，用拍照、发微博。要买东西，也用上”。这是很多城市白领生活的真实写照。很多白领因此患上了“依赖症”。

　　“依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。这些人在日常生活中频繁使用，无意识中成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或丢失情况下，通常会出现相关症状。

　　依赖症带来的负面影响

　　美国马里兰大学的一项最新调查显示，越来越多的人开始离不开，并沉迷其中。的出现，本来是为了让沟通更便利，结果却使得人们更加孤独，带给生活的负面影响主要包括以下几个方面：

　　1、生活圈子变窄

　　使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于的人们就像“活在气泡里的一代”。“和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上”。

　　2、孤独感增加

　　为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。

　　、影响人际关系

　　如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。

　　4、丧失注意力

　　等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显著下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。

　　5、导致疲劳

　　青少年频繁地使用，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，可能造成的健康危害和烟酒一样严重。

　　依赖症的诱因

　　1、压力过大：现代社会工作压力大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快，这些原因使得成为大多数人工作和生活的重心，无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位，一旦没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等症状。

　　2、性格内向：一些性格内向、缺乏自信的人是感染“依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接来向别人显示自己工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。

　　专家支招预防依赖症

　　专家说，“依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。如何才能防止对过度依赖，并且避免自己被“孤立”呢？专家们给出了以下几个方法：

　　1、把装在包里

　　拿在手上会让人们时刻意识到的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接，也可以减轻对的依赖。

　　2、注重面对面交流

　　平时要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必需的，不可以玩。

　　、多读书看报和运动

　　多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用的次数，尽量将生活的重心从上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。