预防和缓解感冒的食疗方法

　　摘要：能够预防和缓解感冒症状的食物很多，但应根据感冒发病期的不同，选择适当的食疗方法。例如在适当的时间吃上葱豉汤或是白萝卜汤或是山药粥，会起到很好的效果。 能够预防和缓解感冒症状的食物很多，但应根据感冒发病期的不同，选择适当的食疗方法。

　　初期：不妨试试葱豉汤 很多人在受凉感冒后喜欢喝生姜水，其实具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。 做法很简单，将500毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完汤后会大量出汗，进程也会大大加快。 但应注意的是，还有一部分人是因为劳累、少等原因导致的感冒，这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物，将冰糖和梨等熬水服用就可以了。 加重期：白萝卜汤来帮忙 感冒加重后，病人会感觉、鼻塞、流涕等症状加重，有些人甚至出现高热、头痛难忍等症状，此时的身体正与病菌 作斗争 ，很容易产生内热。而白萝卜 去邪热气 的效果十分明显，这时喝些白萝卜汤是最管用的。 把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。 病愈期：喝上一碗山药粥 有些体质虚弱的人在感冒痊愈后，仍然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候就应该选用一些具有平补作用的食物一下。山药 不燥不腻 ，可以说是平补的最好选择，体质虚弱的人在感冒病愈后不妨经常食用山药粥。 选山药60克，粳米100克。把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。

　　清热解表，止咳化痰。用于外感风热所致的感冒，发热恶风，头痛鼻塞，咽喉肿痛，咳嗽，周身不适。