老中医总结精华很实用

　　摘要：臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

　　【八大死得快食物】

　　1，猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

　　2，油条：油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。

　　，烤肉：由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

　　4，皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。

　　5，菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏， 男人缺锌，会无法抬头作人 。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

　　6，味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

　　7，腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

　　8，臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

　　【全球十大长寿食物排行榜】

　　1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃 0克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

　　4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

　　5，胡萝卜：胡萝卜富含 胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

　　6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

　　7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

　　8，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

　　9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，

　　同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

　　10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减

　　肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

　　癌 最不喜歡的朋友 ：

　　?胃癌最不喜歡的朋友 大蒜

　　?肝癌最不喜歡的朋友 蘑菇

　　?胰腺癌最不喜歡的朋友 西兰花

　　?肺癌最不喜歡的朋友 菠菜

　　?腸癌最不喜歡的朋友 茭白

　　?乳腺癌最不喜歡的朋友 海带

　　?皮膚癌最不喜歡的朋友 蘆筍

　　?宫頸癌最不喜歡的朋友 黃豆。

　　转发一次救人无数!

　　【12种宝宝禁食食物】

　　一. 个月内不要盐

　　二.1岁之内不要蜜

　　三. 岁以内不要茶

　　四.5岁以内不要补

　　五.10岁以内不要腌

　　六.婴儿不要吃大豆食品

　　七.三岁以下幼儿不宜吃巧克力

　　八.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶

　　九.少儿不宜多吃笋

　　十.功能饮料

　　【辅食添加】

　　4个月前纯母乳;

　　个月：米糊(粉)、蛋黄，

　　6个月前不能吃蛋清;

　　6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释);

　　个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料，包括盐和糖);

　　9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。

　　【中医育儿歌】

　　若要小儿安，三分饥与寒;

　　一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉;

　　鱼生火，肉生，萝卜白菜保平安;

　　少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃;

　　缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先;

　　有病没病吃小药，正当病时失疗效。

　　【春捂秋冻，穿衣五法】

　　背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉

　　【宝宝鼻塞小药方】

　　把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候包上去，再拿个袜子穿上就更稳妥了，不会担心包得紧或者姜末跑出来，很实用又没副作用

　　【宝宝发烧勿输液，蔬菜三样保平安】

　　在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液!告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根 -4根白萝卜2- 片生姜片

　　加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的

　　【发烧宝宝食谱】

　　1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖;

　　2、绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖;

　　、鸡蛋羹：取个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟;

　　4、西瓜汁：可促进毒素的排泄;

　　5、鲜梨汁：适于发热伴有;

　　6、鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素

　　【扁鹊古方三豆饮，宝宝退烧不吃药不点滴】

　　四豆饮组方：黄豆20粒，黑豆、绿豆、白饭豆(也叫白芸豆)各15粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用，多放水煮到稀烂，取浓汤温服。随煎随服，不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童，不用加白饭豆(即成三豆饮)

　　【九个止咳小妙招】

　　①伤风咳嗽：红塘姜枣汤;

　　②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;

　　③咳嗽肺痈：鲜梨贝母;

　　④肺虚久咳：冰糖燕窝粥;

　　⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜;

　　⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒;

　　⑦止咳化痰平喘：豆腐糖;

　　⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋;

　　⑨夜咳：芝麻冰糖水

　　【宝宝拉肚子食疗法】

　　1、胡萝卜泥~取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮烂或蒸烂，取出胡萝卜捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。

　　2、蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，平均每天吃2～ 次

　　【宝宝抵御感冒必备的玉米水】

　　玉米一根带须及最内两层青皮，胡萝卜一根(中等个头儿)去皮切滚刀块，荸荠(8至10个)去皮(不去皮也可但要洗净)，配以清水1L-1.5L，水开后中火煮二十五分钟左右(至玉米熟透)。汤水保持温热，一日内服用。一般感冒初期，连续服用两天感冒症状会有效得到缓解

　　【宝宝爱蔬菜好】

　　白菜：有清热除烦，利二便的作用;

　　芹菜：去肝火解肺胃郁热;

　　莴笋：清热、顺气、化痰;

　　茭白：清热解毒的功效;

　　莲藕：清热生津、润肺止咳;

　　茄子：清热解毒;

　　百合：清热润肺止咳功效;

　　苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

　　温中醒脾，和胃降逆，芳香化浊，消导化食。用于萎缩性胃炎，浅表胃炎及其他性胃炎，胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。