莲藕绿豆排骨汤

　　天气比较热的时候，为了预防我们会出现中暑，饮食方面需要妥善的安排一下，多吃一些可预防中暑的食物来进行一个元气方面的修复。莲藕绿豆排骨汤在炖煮的时候需要先把绿豆放在清水里面过滤一下，然后再加上一些生姜黄酒等等炖煮成汤羹直接使用.1、绿豆洗净用清水浸2小时2、排骨一斤半，斩成段在沸水中焯一下后捞起。 、藕两斤，切小块或切段后用刀拍破。4、老姜一块，用刀拍破。5、黄酒两大匙。6、盐适量。1.最好是红花藕，边沿有九个孔对吧？这种藕炖软后吃起来才是粉粉的。2.先把藕和绿豆放炖锅中小火炖四十分钟，或在高压锅中压二十分钟，然后放入排骨，烧沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。 .沸后改小火炖一小时后，放盐再继续炖一小时即成。营养价值:排骨 - 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。藕 - 莲藕，又名莲菜，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的菜肴。