桂圆枸杞粥呢

桂圆枸杞粥

材料：粳米100克，桂圆肉15克，枸杞10克，大枣5个

桂圆枸杞粥的做法

1、大枣洗净，去核；粳米淘洗净。

2、将粳米放入砂锅中，加水，小火煮沸15分钟。

3、再将桂圆肉、枸杞、大枣加入，煮成稀粥即可。

用法：晨起空腹及晚上临睡前各1次。

尽心尽力履行职责。要持续深入开展群众路线教育实践活动 营养功效：补血，养心，安神。适用于老人耳鸣者及神经衰弱、失眠患者。

引经据典：《能益人，去虚劳。

枸杞的功效与作用及食用

枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

番石榴和桂圆不能一起吃:番石榴于桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。