桂圆百合的

桂圆百合

用料：桂圆100克，百合250克，白糖适量。

下手的分六成。如果是新手 桂圆百合的做法

将桂圆去壳、核，取出肉。百合剥去老皮，掰下鳞片，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，放入开水锅内稍烫，再捞出放入凉水中。将桂圆肉和百合放入碗中，加入白糖，注入适量清水，搅匀，上笼蒸20分钟即可。每日1剂，分2次服用。

功效：宁心安神、补中益气、养血滋阴、滋补强壮，适用于健忘怔忡、虚烦不眠、思虑过多、劳伤心脾、自汗惊悸、肺燥干咳、神志恍惚等症，常服可以起到延年益寿的作用。

小提示

鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。

桂圆和当归能一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。

关键词:百合桂圆百合食谱

龙眼的营养价值

龙眼别名桂圆、龙目、比目、荔枝奴、乡木团、亚荔枝、圆眼、木弹等，为无患子科植物龙眼树的果实的假种皮。龙眼因其种子圆形，黑色有光泽，种脐突起，呈白色，看似传说中“龙”的眼珠，所以称龙眼。原产于中国广东、