常在外吃饭真的伤不起比抽烟喝酒伤害大

　　摘要：首先就是餐馆为了让菜品味道好就必须多放盐和增味剂顿饭吃进去的盐量超过一整天应该摄入的盐量其次是因为幽门螺旋杆菌生存能力极强饭店普通的杀毒并不能将其杀死 常在外吃饭，真的伤不起 ，比抽烟喝酒伤害大！

　　中国人的待客之道就是，家里来人了下馆子，气派好吃还方便！但是随着互联时代的到来，餐饮行业不断互联化，比如：叫外卖！对我们来说简直是大福利，不用动身就可以吃到馆子味儿。随着经济水平的提高，尤其是一线城市，工作压力较大，业余时间较少，基本每天都在外面吃。事实上，总在外面吃会不会伤身体呢？

　　据调查，100克水产类凉菜（比如凉拌海蜇，咸鱼等）、酱肉等含钠量可达500毫克。还有一个我们意想不到的 重口味 --面条，在餐馆中50克面条中含钠量高达 50毫克。

　　经常在外面对身体会造成哪些伤害？

　　1、

　　不知大家有没有听过一种细菌，叫幽门螺旋杆菌。这种细菌在70%的人体内都超标，并且50%胃癌患者都是由它引起。虽然乙毒不会通过餐具传播，但是幽门螺旋杆菌会，并且它的传播途径非常强，食物，餐具，甚至是水中同样可以存活。

　　这种细菌不仅会造成胃癌，还会引起胃炎、胃溃疡、、溃疡等疾病。这比持续喝酒更伤胃。

　　2、高血压、高血脂

　　人们在外就餐时感觉味道很 足 ，比家里的饭菜 过瘾 ，是因为放的盐和增味剂(味精、鸡精、酵母水解物等)更多，吃到的钠非常高，频繁在外就餐可能因钠摄入过量而升高患高血压、高血脂等疾病。并且饭店里的主食一般过于精细，长期这样吃势必造成慢性病高发。

　　长期吃过量的盐会使血管变细，增大心脏负荷，造成血压升高，也就是我们说的高血压。比吸烟对高血压的危害更直接。

　　、肾病

　　由于在外面吃饭，口味都比较重，体内钠含量超标。即使喝大量水也同样会觉得口渴，体内钠含量超标会给肾脏带来极大的压力，很容易造成肾脏负担，引起水肿。

　　什么原因导致在外就餐如此不安全？

　　首先就是餐馆为了让菜品味道好，就必须多放盐和增味剂。一顿饭吃进去的盐量，超过一整天应该摄入的盐量。其次是因为幽门螺旋杆菌生存能力极强，饭店普通的杀毒并不能将其杀死，即使是四星级消毒标准也不能全部消灭。最后就是因为，饭店的食材不一定干净，新鲜，毕竟是商家。

　　需要提醒大家的是，目前幽门螺旋杆菌的致病机理还未查明，幽门螺旋杆菌超标的人，有的发病，有的不发病，发病的也只能治疗，并不能完全杜绝它的存在。所已建议大家，如果可以尽量少在外面吃饭，真的对身体伤害很大。

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