吃牛油果坏胆固醇远离我0

　　【导读】吃牛油果坏胆固醇远离我！牛油果，也叫鳄梨，别看它外观坑坑洼洼不太美，科学家却发现它是一种，可以改善坏胆固醇水平，帮助人们抵御心血管。下面介绍吃牛油果坏胆固醇远离我吧！

　　国外一项研究发现，牛油果可以帮助将饮食中的不健康脂肪 替换 成 健康版 ,每天吃一个牛油果可以改善坏胆固醇水平，而且这种饮食方式对超重人士也同样有效。

　　在美国，牛油果还不是大众饮食，而且价格也比较昂贵，尤其是在一年中的某些时段。 此项研究的领导者，美国心脏协会委员会的Penny

　　Kris-Etherton表示，除了做成牛油果沙拉酱，大多数人都不知道该怎样把牛油果融入到饮食中。但在吃这种牛油果沙拉酱的时候，人们往往会搭配高热量、高盐份的薯片，这样并不健康。

　　其实，牛油果除了富含单不饱和脂肪酸，还含有纤维、植物甾醇等其他有益成分。可以做成沙拉，与蔬菜，三明治，富含蛋白质的，比如类和鸡肉等搭配食用。

　　我们需要把工作重心放在指导人们食用对心脏健康有益的饮食上，比如建议食用牛油果和其他一些营养丰富的食品。

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