大姨妈来了能跑步吗

　　大姨妈来了能跑步吗

　　月经是女性最重要的生理现象，也被女性形象的称为大姨妈，这种生理现象是女性生育能力的表现之一，对女性的身体健康带来巨大的影响，因为大姨妈期间女性的身体机能会出现明显的下降，出现各种健康问题等等，还对女性的生活节奏带来影响，下面就来看看大姨妈来了能跑步吗？

　　说到来月经可以跑步吗这个问题，很多女性对此都有不同的答案，有的人认为月经期间不能做任何的运动锻炼，因为运动锻炼可能会导致子宫收缩加剧，进而引起痛经的问题；而有的人认为经期跑步无可厚非，因为经期运动可以促进血液循环，能够帮助经血更加顺畅地排出。

　　那对于来月经可以跑步吗这个问题，答案到底是可以还是不可以呢？其实对于经期跑步这个问题，答案是因人而异的，对于那些平时有运动习惯的女性朋友来说，慢跑能够更有利于经血排出；而对于那些身体比较虚弱的女性朋友来说，跑步或者其他运动锻炼都需要避免，尤其是到了月经期第2~4天左右，此时是出血高峰期，一般不建议运动锻炼。

　　经期注意事项还有哪些?

　　(1)注意保暖：经期受寒很容易会使得经血淤留在体内，容易引起痛经的问题，因此女性朋友在经期一定要注意做好保暖工作，尽量少吹冷气，同时也不能用冷水洗澡洗头，更加不能喝冷饮。

　　(2)调节情绪：受到雌激素分泌的影响，很多女性在经期都会感觉到异常的暴躁，其实这个时候一定要尽量调节好自己的心情，尽量以轻松愉快的态度去面对，能够使自己经期更加舒服。