足三里位于小腿外侧

摘要：足三里位于小腿外侧，犊鼻下 寸，犊鼻与解溪连线上。古人用灸法来治疗疾病的记载很多，灸的作用不但能治病，而且对人体有突出的保健作用。

秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是呈内敛及下降的趋势。

中医认为，秋风送爽，入秋后气温逐渐下降，天气开始慢慢干燥，皮肤逐渐致密，阳气开始藏于体内。

艾，纯阳之物，可补阳气，季节转换时艾灸可显著增强身体阳气，更重要的是能将夏天的阴寒湿邪气竭力的驱赶外散，所以此季要重灸。

男人艾灸奇穴 肾俞

固本补肾的养生秘术

春夏养阳，秋冬养阴。 时入秋季，又是人们进补的季节，这时候，男性朋友可要多多注意自己的身体了，秋季可是男人病多发的高峰期。

每年秋天，多种影响男障碍的疾病会出现 入秋现象 ，有不少患有男性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士会出现症状反复或加重的情况。

90岁江洋大盗独门养身秘术

嘉靖年间，江湖大盗王超，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。

临刑，监官问曰： 汝年高九十而精力不衰，有何异术？ ，答曰： 岂不闻，土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也.... 。后被处死后，将其剖开后，暖府之处看见一块非肉非骨之物，凝然如石，然是补肾之固也。

精补 肾俞穴 固本还阳

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）。肾，肾脏也。俞，输也。肾俞意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

肾俞穴是与男性十殖健康较为密切的一个穴位。一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力，因为腰部有很多交感神纤和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过。艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。

女人艾灸奇穴 三阴交

成就女人的不老神话

秋季不同于夏季的一个明显的特点就是气温下降，天气变幻莫测，且早晚温差大，成为秋季女性生物钟紊乱、面黄衰老的主要根源之一。秋季人体抵抗力相对下降，对于原本就有妇科疾病的患者而言，秋季也成为高复发时节。

古代女人保养子宫之术

古代妃子为了容颜永驻，每天每天晚上酉时开始艾灸子宫，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮，保养子宫和卵巢。以慰帝王，长受恩宠。

精补 三阴交 延迟衰老

三阴交位于在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。三阴，足三阴经也。交，交会也。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

三阴交对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；此穴又是脾、肝、肾三条经络交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

每天艾灸三阴交15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

小儿艾灸奇穴之 身柱穴

医治百病之灸点

日本针灸学家用艾灸调理学生

日本针灸医家代田文志，曾于19 8年在长野县40所小学校为身体素质虚弱，容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都明显增加，学习成绩也普遍提高，外出旅行再也不落后于他人。连灸半年后，一些营养不良、体弱多病的学生大都病况痊愈。

他在报告中说： 灸过身柱穴之后，不伤风了，食欲增加了，发育也好了，总之，健康状况改善了。 益生良行在这里提醒各位妈妈，虚弱儿童应该格外注意长期给孩子灸身柱。身柱是学龄儿童施灸的重要穴位。身柱灸对于成年人，也是必要的灸穴，是保健上不可缺少的。

精补身柱穴 抑制百病

身柱穴位于第 胸椎棘突下凹陷中为督脉之脉气所发，名为身柱，含有全身之柱之意。它有通阳理气，祛风退热，清心宁志，降逆止嗽之功效。

根据临床经验结合相关文献，灸身柱穴可以通治儿科百病。对于婴儿消化不良，吐乳、泄泻、食欲不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支气管炎、百日咳、抽风、发育不良、面黄肌瘦，都有预防和治疗的作用。由于泻吐、消化不良而引起乳幼儿病危者，灸身柱可以转危为安。

另外，身柱灸还可以预防和治疗感冒，对于小叶肺炎、肺门淋巴结核、初期肺浸润、胸膜炎、哮喘、支气管炎等，是必不可少的灸穴。

老人艾灸奇穴 足三里

延年益寿的长生之道

一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉 ,深秋时节不时有寒流侵袭，寒邪易致老人气血运行不畅，从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死，有疾病的人尤其要注意及时保暖，以防疾病发作。

药王孙思邈的120岁长寿之道

唐代著名的医学家孙思邈，活了120多岁（民间还有其他说法），被人们称为 药王 。他从小体弱多病，因此立志学医。

到中年以后，孙思邈开始经常用艾火 遍身烧 ，而灸得最多的穴位，就是位于小腿上的足三里穴。孙思邈长年累月地使用艾灸足三里的方法进行养生，90多岁仍能 视听不衰，神采甚茂 ，年过百岁仍能著书立说。

若要身体安，三里常不干

足三里位于小腿外侧，犊鼻下 寸，犊鼻与解溪连线上。古人用灸法来治疗疾病的记载很多，灸的作用不但能治病，而且对人体有突出的保健作用。

过去有 若要安，三里常不干 的名言，意思是要想保持身体健康，就要经常灸足三里穴。

《千金方》记载 灸五百壮，少亦灸一二百壮 。灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即 阴平阳秘，精神乃治 之谓。中老年朋友身体阳气越来越弱，秋季风寒湿邪入湿，更应坚持艾灸，虽不一定能活到孙思邈的年纪，但绝对可以延年益寿。

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