此为闭藏

摘要：立冬（公历11月7~8日）养精补肾精《黄帝内经》讲“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，“三九补一冬，来年无病痛”“冬天进补，开春打虎。”艾灸背部膀胱经可养护阳，补肾精。

节气灸 是在特定的时令节气，选择具有作用的腧穴进行，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。 节气灸 以其简、便、验、廉的优势，为我国历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有特殊的地位。

学的到东西的事情是锻炼，学不到的是磨练。

一、《内经》中指出人体脏腑、气血，随着节气变化，出现周期性盛衰。如春温，夏热、长夏湿，秋凉，冬寒。一年中节气更迭，人体阳气中有升、浮、沉、降节律。脉搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人体形成春生，夏长，长夏化，秋收，冬藏规律。即《内经》 时藏阴阳 的理论，我们应以人体随着节气变化而产生变化进行调治，才能更好防病和医疗。《素问．藏气法时论》 合人形以法四时五行而治 ，因此，人体脏腑功能活动与自然界四时阴阳消长节律统一起来，形成五时应五脏，阴阳消长同步的有机整体。反映出人与天地同参，故五脏各以治时。如年节气受邪，产生相应的病症。《素问生气通天论》 因于露风，乃生寒热，是以春伤于风，邪气留走，乃为洞泄。夏伤于暑，秋为阂疟，秋伤于湿，上逆而咳，发生瘘厥，冬伤于寒，春必温病，四时之气，更伤五脏。 《素问阴阳应象大论》 冬伤于寒，春必温病，春伤于风，夏生积泄，夏伤于暑，秋必咳疟，秋伤于湿，冬生。 这就指出四时不同，各有其多发病及其病潜，且有节气规律，可及早预防。

二

天有八纪节气灸

《内经》有 天有八纪 之说。即春分，秋分，春至，夏至，立春，立夏，立秋，立冬。这些八纪都是一年中节气阴阳，寒热交替的纽枢，而冬至和夏至是阴阳主气交接的节气，二至对疾病影响很大，俗语说，重病难过冬至，过了冬至可过年，取穴以全身强壮穴，足三里、三阴交，关元，气海，神厥，大椎，百会，涌泉，心、肝、脾、肺、肾俞，或辨证取穴。

三

三伏天，三九天灸

三伏天和三九天灸治根据《内经》，春夏养阳，秋冬养阴。前者乃 冬病夏治 ，后者乃 夏病冬治 之理。

四

春交夏，夏交春灸

春交夏时，从谷雨至立夏。农历 月～4月。夏交春时，从大寒至立春。农历12月～明年正月，灸足三里，预防中风。

五

注意事项

灸可分艾条灸和药灸（贴药），这里讲的是艾灸，悬灸。灸腹部和背部腧穴以卧位和俯伏位，灸治每天15分钟，温度以病人耐受为宜，灸次序先上后下。发热者暂不灸治，孕妇腹部腧穴禁灸，大血管周围不灸。灸后不宜食厚味、辛辣、酗酒、过食海鲜、虾、蟹、鹅、生鸡、羊肉等。

六

二十四节气

小寒（公历1月5~7日）宜养肾；中医认为 寒性凝滞，寒性收阴 。艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。

大寒（公历1月20~21日）润肺除恶燥俗话说 三九补一冬，来年无病痛 。艾灸肺俞、大肠俞、中府并清饮食、可润肺、保暖润燥。

立春（公历2月 ~5日）助阳生发 打春冻人不冻水 阳气郁积易上火，立春养阳助生发。艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、。

雨水（公历2月18~20日）《黄帝内经》说： 春主肝 ，肝脏在春季活动比较旺盛。湿邪易困扰脾胃。艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。

驚蟄（公历 月5~7日）顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。

春分（公历 月20~21）要防旧疾发；百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。

清明（公历4月4~6日）当防高血压清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。

榖雨（公历4月19~21日）三月百虫生，风热感冒也流行，人之气与自然界是相通的。艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。

立夏（公历5月5~7日）养心正当时《黄帝内经》特别强调： 夏季 更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣 。夏季心火旺。

艾灸足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞可以养心败火最安全。

小滿（公历5月20~22日）除湿正当时人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。小满湿热重，当心风疹找上门。艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。

芒種（公历6月5~7日）谨防梅雨伤李时珍在《本草纲目》中讲道： 梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。 艾灸肝俞、肾俞健脾祛湿。

夏至（公历6月21~22日）日吃补；从中医理论讲，夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。艾绒汗蒸可以调理脾胃，清暑利湿。

小暑（公历7月6~8日）避暑湿；《道德经》说： 我命在我不由天，善于养生的人长寿，不会养生的人早亡 小暑谨防暑湿至水肿。艾灸丰隆、承山、会阴可以健脾祛湿。

大暑（公历7月22~24日）防中暑；大暑，冬病夏治的好时机，在养生保健中常有 冬病夏治 的说法。艾灸关元、足三里、背部俞穴对于那些每逢发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最佳的治疗时机。

立秋（公历8月7~8日）养脾胃；秋来 伏 不去，祛湿养脾胃。《素问.金医直言论》所说 秋气者病在肩背 。立秋养收，以顺应天地之气。艾灸各个关节、脾俞、足三里、丰隆可以祛湿养胃。

處暑（公历8月22~24日）防温燥；秋三月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。 早卧早起，与鸡俱兴 。艾灸腹部穴位，中医认为： 春夏养阳，秋冬养阴。

白露（公历9月7~9日）当养阴《黄帝内经》指出： 四气调神者，随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也。 艾灸血海、内关、神阙、关元、气海、天枢预防着凉易泻肚，和养阴。

秋分（公历9月22~24日）防燥凉《黄帝内经》讲： 肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸多愤郁，皆属于肺，在志为悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻。 艾灸气海、中脘、关元、天枢、足三里、三阴交可保养肺阴、护肺和养阴。

寒露（公历10月8~9日）防寒凉 白露身不露，寒露脚不露。 孙思邈在《千金要方》中说： 每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。 意即每年农历八月初一以后，很快进入深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。

艾灸涌泉、足三里、三阴交、可以保护下身暖和。艾灸肩井、天宗可防肩周炎。

霜降（公历10月2 ~24日）宜进补中医上有句古话叫 脾是生痰之源，肺是储痰之器 ，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。为什么脾是生痰之源？就在于它是管湿气的，湿气多了化不出去就变成痰饮了，所以从根本上祛湿就要健脾。另外，中医里还有句话叫 脾为气之源，肾为气之根 ，就是说气虽出于肺，但却是根于肾的，霜降进补，调养脾胃是关键。谚语有 补冬不如补霜降。

艾灸风门、风池、肺俞、肾俞、中脘、天枢、足三里可化痰祛湿。

立冬（公历11月7~8日）养精补肾精《黄帝内经》讲 冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳 ， 三九补一冬，来年无病痛 冬天进补，开春打虎。 艾灸背部膀胱经可养护阳，补肾精。

小雪（公历11月22~2 日）温肾阳《黄帝内经》讲： 夫百病之始生也，皆于风雨寒暑，清湿喜怒。喜怒不节刚伤脏，风雨则伤上，清湿则伤下。这里所说的 风 寒 暑 湿 ，包括 燥 火 中医称之为 六邪 。艾灸肾俞、涌泉、足三里可养肾，保护阳气。

大雪（公历12月7~8日）要温补避寒冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。大雪补得当，一年不受寒。艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。

冬至（公历12月21~2 日）护阳气《黄帝内经》上说： 冬三月，此谓闭藏。 也就是要关闭所有开泄的气机，要收藏住。冬至一阳生，从这一天开始阳气慢慢回升了。艾灸肾俞、至阳可以保护阳气，藏住肾精。

随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。