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延缓性衰老有妙方 让你“坚强无敌”

性爱是夫妻间不可缺少的，增进感情，保持身体健康，在性生活中无疑是男性朋友占了主导地位，性衰老是很多男性朋友担心的一个问题，如果出现性衰老势必会影响到夫妻生活。那么男性朋友该如何延缓性衰老呢?

延缓性衰老必备九招：

1、对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

2、保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳 痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

3、要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

4、保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

5、经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的 兴衰 与腰部和脚部有密切的关系。

6、注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、硒、锰、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

7、注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

8、讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。

9、要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳 痿、女性性欲减退。