吃什么可以促进肠道蠕动呢减肥

吃什么可以促进肠道蠕动呢

文章导读    由于每天繁重的工作和学习方面的压力，导致很多人甚至连吃饭的时间都无法准时，而诸多不良的一些生活习惯会给大家的肠胃造成一定的伤害。所以大家一旦出现肠胃消化功能不好的话，需要采取一些措施来积极的进行调理一下。那么，吃什么可以促进肠道蠕动呢？接下来给大家推荐一些可以促进肠胃蠕动的食物。

   食物一：空心菜

   又名空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

   食物二：韭菜

   含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

   食物三：莴苣

   性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

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