0年来最冷的冬天！女人防宫寒，这 件事一定要开始做了！

摘要：一到寒冬，你是不是会经常抱着热水袋，到了室内就赶紧烤火或开空调，但离开这些又很快手脚冰凉？

本周起，我国出现了大范围降温，迎来 0年来最冷一周！你做好防寒措施了吗？

一到寒冬，你是不是会经常抱着热水袋，到了室内就赶紧烤火或开空调，但离开这些又很快手脚冰凉？

其实，以上保温措施虽然在短时间内有用，但都是治标不治本的，不想离开热水袋就手脚冰凉，女性必须从根源解决问题，也就是子宫受寒的问题。

女人宫寒有什么危害？

1.宫寒的原因

●居住环境较寒冷，但防寒措施不充分；

●夏季爱吹冷空调，贪食寒凉食物；

●不注意腹部保暖，导致脾等。

以上原因都会伤害人体内的阳气，造成女性身体偏寒性，易宫寒。

2.宫寒的不良后果

●经常性的四肢冰凉，气温下降时尤其明显；

●小腹易冷痛，免疫力降低，易患炎、子宫内膜异位症等妇科疾病；

●可能出现量少、颜色暗、有血块、经期不按时等情况。

女性冬季如何暖宫？

1.艾灸 找对位置，坚持施灸

可以通过艾灸肚脐处的神阙穴和足底的涌泉穴来引发人体内阳气的生成，有效改善寒性体质。

●用点燃的艾条在这两处上方顺时针移动，使局部感受到温热的效果；

●每次施灸进行 次，坚持一周，就会有一定的效果。

2.饮食 适量进食温热性食物

●羊肉：羊肉性温，既能御风寒，又可补身体，羊肉汤对于腹部冷痛、体虚、气血两亏等有很好的改善效果；

●水果：体寒女性宜食用温性水果，如李子、樱桃、荔枝等，不宜多吃香蕉、甘蔗等寒性水果

●适量食辣食酸：除了经期与经前期，女性可适量食用辣味食物，可散寒且刺激内分泌；

酸性食物则起收敛、生津益阴作用，防止湿气聚集体内。

.按摩 配合精油效果更佳

冬季定期对腰腹部进行适度按摩，特别是配合上玫瑰精油，一般情况下，能有效解决宫寒问题。

需要注意的是，使用精油按摩法解决宫寒问题，不宜在经期进行。

●按摩步骤：

1.将10滴精油滴入手心，双替抹开；

2.将双手置于小腹，以顺时针方向打圈，重复动作直到小腹发热；

.搓热手掌，双手放于卵巢部位，重复 -5遍，使小腹感受明显温热，益于盆腔内血液循环。

女性冬季保健，重在暖宫，子宫温暖了，女人才会面色红润，精气十足，避免诸多月经问题与其他身体问题。

快快转发给姐妹们，送上你的关心。天气更冷了，子宫尤其需要好好保护，保护好女人的根，女人才能健康又美丽！

滋阴养血，温经散寒，行气止痛。用于血虚气滞，腰酸疼痛，经水不调，赤白带下，子宫寒冷，久不受孕等症。

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