高考如何补脑呢

高考如何补脑呢

文章导读 高考对于每个人来说可以说是人生的一个重要的转折点，但是高考由于过度的紧张，很多学生想要把成绩得到很好的提升就会特别的紧张，就会拼命的熬夜学习，这样会导致我们出现用脑过度的现象，有的时候虽热很多补品能起到很好的滋补作用，但是没有饮食调整效果好，下面一起了解下高考如何补脑呢。

高考如何补脑呢

   复习迎考期间，考生们的心思全放在紧张的学习上，家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家，以期孩子将来有个好成绩。从生理科学角度来看，兴奋和抑制 是大脑皮层的活动规律。只有劳逸结合才能提高复习效率。掌握一些健脑的小方法，利用一些零碎的时间，让大脑保梦想总有一天可以成为小主管持在兴奋期，更能提高学习效率，胜过吃补药。

花香健脑

若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等，使空间充溢缕缕清香，可使学习者头脑清新，精神振奋，有助健脑提神，消除疲劳。

按摩头部

将双手指微曲伸入发间，向后梳头1至2分钟，再把十指分开擦捏头皮，点按太阳穴、风池穴、天柱穴，然后双手心对按两耳，食指、中指、无名指有节律地拍击枕骨。最后，右手呈半握拳状，轻轻拍打头顶。

适当锻炼

实践证明，科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈短信已经在中国校园非常流行代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目，如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等。

充足的睡眠

充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳，提高学习效率，对保护脑组织细胞亦有裨益，还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家建议，考生应每天有7至8小时的睡眠时间，午饭后应睡1小时，晚上不宜过多开夜车。

饮食调整

饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的做法并不明智，应选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又营养丰富，清 热祛暑，配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品，是理想的饮食结构。此外，考生家长给孩子不分药性地进补保健品，无异于打乱了考生的身体平 衡，严重的还会导致上火，所以应以日常饮食为主。

饮食对身体的调整是最安全和有效的方法，上面就是对高考如何补脑呢的介绍，通过了解之后我们知道很多食物能起到补脑的作用，比如常见的芝麻或者是核桃等都能补脑，并且平时一定要保证充足的睡眠和多进行按摩能得到很好的改善。