一直失眠应该如何解决

　　从中医养生的角度考虑，良好的睡眠状态对养生保健是有重大影响的。如果你总是失眠，那就会给健康带来困扰和伤害。究竟，一直失眠应该如何解决呢？下面跟天天养生一起去看看下文的具体介绍。

　　（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　这些简单的养生方法，只要你能坚持使用，就能有效改善失眠问题，提高你的睡眠质量，彻底解决一直失眠的健康隐患。养生专家提示，失眠不是小问题，如果你是重度失眠，就应该及时就医治疗。

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